あなたは中村アンさんの美ボディの秘密を知りたくありませんか？

 

突然ですけど、あなたは、自分の体型に

コンプレックスはありませんか～？

 

え、自分の体型にコンプレックスがない？

本当ですか～？　実はあるでしょ？(笑)

私なんか、コンプレックスだらけで～す！

 

私の主な体型のコンプレックスと言えば

顔がデカいし、脚が太いし、下腹ポッコリ

という、まさに体型コンプレックスの

デパートみたいな自分の体型が

残念ながら、イヤになります(笑)

 

んで、私とは正反対のスタイルのいい

美ボディの女性芸能人と言えば

私が最初に思い浮かぶのは、モデルで

タレントで女優の中村アンさんです。

 

あなたも、中村アンさんのスタイルが

理想の美ボディだと思いませんか？(笑)

 

春に向けて ウエアを探してたり、迷っていたら ぜひ一度着てみてください🏃‍♀️🧘‍♀️🏌🏼‍♀️🤸🏻‍♀️⛹🏼‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️🏋🏼‍♀️ #bemorehumam #人間をきわめろ @reebokjp

中村 アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2018年 2月月21日午後8時08分PST

 

中村アンさんは、自分のインスタグラムの

中でも、トレーニングで鍛え上げられて

引き締まった美ボディと、細すぎない

健康的なスタイルを自分のインスタグラムに

アップしています。

 

中村アンさんの引き締まった美ボディって

男性だけじゃなく、女性の目から見ても

ウットリしてしまうほどの美ボディです(笑)

 

女性なら、中村アンさんのパーフェクトな

美ボディに憧れてしまいますよね。

美ボディあるあるで～す！(笑)

 

え、あなたも中村アンさんになりたいの？

 

中村アンさんにみたいになりたい女性は

あなただけじゃないですYO～！(笑)

 

世の中には、中村アンさんみたいな

美ボディになりたい女性は数知れずです。

あなたのライバルは、かなり多いです(笑)

 

中村アンさんの美ボディの秘密は？

 

 

そんな美ボディの持ち主の中村アンさんは

美ボディをキープするために、ふだんから

ストイックにトレーニングしています。

さすがですね！(笑)

 

中村アンさんの、あの美ボディの秘密は

「クロスフィット」という、ここ最近

注目されているトレーニング方法ですが

かなりハードなトレーニングなんです。

 

根性なしの私なら、10分くらいで

「もう、ムリ！や～めた！」(笑)

と、言いそうなくらいハードです。

 

中村アンさんのトレーニング方法は「クロスフィット」！

中村アンさんは、「クロスフィット」の

ハードなトレーニングを、2015年頃から

始めたそうですが、中村アンさんも

「最初は吐き気がした！」

というくらいのハードなトレーニングです。

 

「クロスフィット」は、アメリカで

2000年に設立されたフィットネスの

団体なんですが、今では世界各国に

「クロスフィット」は広まっています。

 

「クロスフィット」は世界中のアスリートや

軍隊のトレーニングにも取り入れられていて

ハードなトレーニングとして有名です。

 

こちらの動画で「クロスフィット」とは

どんなトレーニングなのか見てみてね！

 

 

どうですか？

か・な・り、ヤバいでしょ？

あなたは「クロスフィット」出来そう？

私には、絶対にムリです！(笑)

 

 

中村アンさんのインスタグラムがヤバい！

中村アンさんのインスタグラムの中には

ハードな「クロスフィット」をしている

中村アンさんの姿がたくさんありますが

ちょっとだけ紹介しますね。

 

中村アンさんが、トレーニングしている

「クロスフィット」のトレーニングでは

ファンクショナルトレーニングと呼ばれる

ふだんの動作に似たトレーニングをします。

 

つり輪で懸垂したり、かなり重いバーベルを

持ち上げたり、筋肉に対してかなり負荷が

かかるトレーニングなんです。

 

中村アンさんの懸垂と腹筋トレーニング！

こちらは、中村アンさんが懸垂をしながら

腹筋を鍛えている、中村アンさんの

インスタグラムの中の動画です。

 

私みたいな、下腹ポッコリなんて

もちろん論外です！（笑）

 

やっぱ、腹筋が割れているのは

カッコいいな～！憧れま～す！

 

自分の体重だけの負荷で。 ここ最近のトレーニングは つり輪や懸垂で身体の使い方を勉強中🏃‍♀️ ムダな力を使わずに、 体幹を意識したら 意外とできたりすると楽しい✌ #Gymnastics @reebokjp @reebok

中村 アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2017年10月月20日午前7時48分PDT

 

けっこう、キツそうなトレーニングなのに

中村アンさんは、笑顔なんで～す！

あなたは笑顔で、懸垂、出来ますか？(笑)

 

中村アンさんの背筋トレーニング！

こちらの中村アンさんのインスタグラムの

中の動画では、中村アンさんが

今度は背筋を鍛えてますよ～！

 

これって、かなりキツそうだと思うけど

中村アンさんは楽々とこなしてますね！

 

リフレッッッッッッシュ🏃‍♀️💨 @reebokjp

中村 アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2018年 3月月30日午前4時34分PDT

 

背筋を鍛えている時も、中村アンさんは

相変わらず笑顔なんで～す！(笑)

 

キツーいトレーニングのはずなのに

中村アンさんはスゴイよね！

 

あなたは、この中村アンさんの

背筋のトレーニングが笑顔で出来そう？(笑)

私は、残念ながらムリで～す！(笑）

 

中村アンさんの脚とお腹と腕のトレーニング！

今度は、中村アンさんが10kgのボールを

使って、脚とお腹と腕のトレーニングを

がんばっていますが、このトレーニングも

かなり、キツそ～う！(笑)

 

10kgのボールを使い 脚とお腹と腕にアプローチ🔥 @reebokjp

中村 アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2018年 6月月1日午後6時19分PDT

 

中村アンさんは、腹筋だけでなくて

脚や、腕も鍛えてるんですね。

あなたは中村アンさんのマネできます？(笑)

 

中村アンさんのディップストレーニング！

この中村アンさんのインスタグラムの中の

動画では、中村アンさんが「ディップス」

と呼ばれるトレーニングで、上半身を

鍛えまくってますよ～！

 

GO! GO! GO! 🔥 ディップスは上半身のスクワットと 言われているらしい! きっつぃ。 @reebokjp #bemorehuman

中村 アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2017年 8月月28日午前4時10分PDT

 

二の腕のシェイプアップと、バストアップに

効果的なディップスのトレーニングは

別名「上半身のスクワット」と言われて

いるくらしいハードなトレーニングです。

 

私は、下半身のスクワットでさえ

ヒーヒーと言ってしまうのに上半身の

スクワットなんて、もってのほかです(笑)

 

中村アンさんのダッシュ！

中村アンさんは、カロリーを目安にして

トレーニングを変えるそうです。

そういうのも有りですよね(笑)

 

今回、中村アンさんのダッシュは

距離や時間に関係なく、15カロリーを

目標にダッシュしてます。

 

久々のジム。 傾斜をつけて速度12、ダッシュ！ 7キロバーで 背面の筋肉へアプローチ🔥 この後、二重跳び15回。 ✖︎ 3round @reebokjp 有酸素多めの日。 最近はあまり重たいのは持ってません🙅 ダッシュは 分数ではなく15カロリー走る。

中村 アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2017年 7月月27日午前7時22分PDT

 

けっこうなスピードで、中村アンさんは

ダッシュしていますが、もしも私が

中村アンさんと一緒にダッシュしたら

置いてけぼり、間違いなしで～す！(笑)

 

参考まで理想の美ボディを手に入れるプログラム！

中村アンさんみたいな理想の美ボディを

手に入れたいなら、こんなプログラムも

ありますよ！参考までに見てみてね！
↓↓↓
FiNCFitボディデザインブログラム

 

理想の美ボディを手に入れるアイテムは？

理想の美ボディを手に入れたいのは

誰だって同じでしょ？(笑)

 

私も中村アンさんみたいな美ボディが

マジで欲しいな～！って思います。

 

あなたも、中村アンさんみたいな

美ボディが、本当は欲しいでしょ？

もう、素直になりましょうよ！(笑)

 

中村アンさんみたいな、美ボディに

憧れて、何が悪いんですか？

美ボディにバンザーイで～す！(笑)

 

理想の美ボディを手に入れたい、あなたに

楽天市場で人気のトレーニング器具を

紹介しますね。

 

【インクラインベンチ】

このインクラインベンチは新日本プロレスで

活躍している人気レスラーの棚橋弘至選手も

おすすめの自宅でトレーニングできる

トレーニングベンチ です。

 

【楽天第1位】インクラインベンチ 耐荷重300kg 新日本プロレス棚橋弘至選手推… 価格：10800円（税込、送料無料) (2018/6/22時点)

 

インクラインベンチを買った人の

レビューを紹介しますね。

 

【良いレビュー】

思ってた以上にものがしっかりして

最高です！お値段以上のベンチです！

シートの肌触りも最高です！

フットバーがあるといいですね！

ほんとに買って良かったです！

ジム行けない日に自宅で鍛えてます(笑)

 

インクラインベンチは組み立てが

とても簡単なので驚きました。

しかも、かなり頑丈に作られています。

これなら、ベンチプレスをしても

ベンチが壊れたりすることはないです。

 

背もたれの部分を最大限に上げた時に

ほんの少しだけ、左右に動くことが

ありますが、トレーニングをする時に

特に支障はなかったです。

 

 

【イマイチなレビュー】

 

インクラインベンチのベンチ裏の布を

ホッチキスで留めているんですが

何ヵ所もホッチキスで固定されていない

箇所があった。それ以外は問題ないです。

 

以上が、インクラインベンチを買った人の

レビューです。参考にしてみてね！

 

【マルチエクササイズジム】

こちらの、マルチエクササイズジムも

楽天市場で人気のトレーニング器具です。

 

【楽天第1位】マルチエクササイズジム2 この1台であらゆるトレーニングが可能 懸… 価格：12800円（税込、送料無料) (2018/6/22時点)

 

マルチエクササイズジムの特長は

 

・腹筋と上腕三頭筋、大腰筋にグリップを

　握って、足上げやディップスが出来る！

 

・185～235cmまで高さを調整出来るので

　懸垂で、広背筋や上腕二頭筋を鍛えれる！

 

以上が、マルチエクササイズジムの

主な特長です。

 

マルチエクササイズジムを買った人の

レビューも紹介しますね。

 

【良いレビュー】

マルチエクササイズジムは、丈夫な造りで

高さもいいですね。

値段も手頃でコスパもいいです。

長期的に使う場合は、替えのクッションも

出来れば、販売してほしいですね。

 

息子のトレーニング用に購入しましたが

私（父）も、マルチエクササイズジムに

ぶら下がって気持ちよく使っています。

非常に頑丈なので安心して使えますね。

 

【イマイチなレビュー】

私は一人で組み立てましたが２人で

組み立てた方がいいです。

 

また、器具に添付されている工具は

使い物になりません。

自宅の工具で組み立てました。

 

多機能で全身運動が出来て親子で

筋トレを楽しんでいます。

 

以上が、マルチエクササイズジムを

買った人のレビューですが、あなたも

参考にしてみてね。

 

まとめ

今回は、中村アンさんの美ボディの

秘密を、色々と探ってみました。

 

私が思うには、たぶん中村アンさんは

「クロスフィット」のトレーニングが

すごく好きなんだと思いますよ。

 

じゃないと、トレーニングが長続きませんし

中村アンさんが、美ボディをキープする

ことが出来ませんよね(笑)

 

あなたも「クロスフィット」で

中村アンさんみたいな美ボディを

ゲットしてみませんか～？(笑)

 

最後まで読んで頂きまして

有難うございました。