あなたは中村アンさんの美ボディの秘密を知りたくありませんか？

突然ですが、あなたは自分の体型にコンプレックスってありませんか～？

え、あなたは自分の体型にコンプレックスがないの？うらやましいな～！

私なんか、コンプレックスだらけよ！(笑)

私の体型のコンプレックスと言えばね、まず顔がデカい(笑)、脚が太い(笑)、下腹ポッコリ(笑)という悲惨な状況で～す！

まさに体型のコンプレックスのデパートみたいな私の体型にね、自分でもイヤになるよ(笑)

んでね、私とは正反対のスタイルのいい美ボディの女性芸能人と言えば、私が最初に思い浮かぶのはモデルでタレントで女優の中村アンさんで～す。

あなたも中村アンさんの美ボディの秘密を知りたいでしょ？(笑)

今回はね、中村アンさんの美ボディの秘密をあなたに紹介するね～！

Contents

1 中村アンさんの美ボディの秘密は？

中村アンさんの美ボディの秘密は？

あなたもね、中村アンさんのスタイルって理想の美ボディだと思わない？

春に向けてウエアを探してたり、迷っていたらぜひ一度着てみてください🏃‍♀️🧘‍♀️🏌🏼‍♀️🤸🏻‍♀️⛹🏼‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️🏋🏼‍♀️ #bemorehumam #人間をきわめろ @reebokjp

中村アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2018年 2月月21日午後8時08分PST

中村アンさんはね、自分のインスタグラムの中でトレーニングで鍛えてる画像をインスタグラムにアップしとるんよ。

中村アンさんの美ボディって、細すぎない健康的なスタイルで憧れるよね～！

中村アンさんの引き締まった美ボディって、男性だけじゃなく女性の目から見てもウットリしてしまうほどの美ボディじゃね(笑)

え、あなたも中村アンさんみたいにになりたいの？

中村アンさんにみたいになりたい女性は、あなただけじゃないよ～！(笑)

世の中には、中村アンさんみたいな美ボディになりたい女性は数知れず！あなたのライバルは、かなり多い～よ！(笑)

h3>中村アンさんの美ボディの秘密は？
そんな美ボディの持ち主の中村アンさんは美ボディをキープするために、ふだんからストイックにトレーニングしていま～す。

さすが、中村アンさんじゃね！(笑)

中村アンさんの、あの美ボディの秘密は「クロスフィット」という最近、注目されているトレーニング方法なんよ！

でもね、「クロスフィット」はね、か・な・りハードなトレーニングなんよ！

根性なしの私ならね、10分くらいで「もう、ムリ！や～めた！」(笑)と言いそうなくらいハードなんだって！

「クロスフィット」とは？

中村アンさんはね、「クロスフィット」のハードなトレーニングを2015年頃から始めたそうなんよ。

さすがの中村アンさんも「最初は吐き気がした！」ってというくらいのハードなトレーニングなんだって！

「クロスフィット」は、アメリカで2000年に設立されたフィットネスの団体なんですが、今では世界各国に「クロスフィット」は広まってるんよ。

「クロスフィット」は世界中のアスリートや軍隊のトレーニングにも取り入れられていて、ハードなトレーニングとして有名なんよ～！

こちらの動画で「クロスフィット」は、どんなトレーニングなのか見てみてね！

どう？「クロスフィット」ってヤバいでしょ？

あなたは「クロスフィット」のハードなトレーニングにガマン出来るかな？(笑)

私には、絶対にムリじゃね！遠慮させて！(笑)

中村アンさんのインスタグラムがヤバい！

中村アンさんのインスタグラムの中にはハードな「クロスフィット」をしている中村アンさんの姿がたくさんあるんよ。

ハードな「クロスフィット」をしている中村アンさんの姿をあなたに紹介するね。

中村アンさんの「クロスフィット」のトレーニングはね、「ファンクショナルトレーニング」と言う、ふだんの動作に似たトレーニングなんよ。

つり輪で懸垂したり、かなり重いバーベルを持ち上げたり、筋肉に対して、かなり負荷がかかるトレーニングなんで～す！

中村アンさんの懸垂と腹筋トレーニング！

こちらは、中村アンさんが懸垂をしながらね、腹筋を鍛えている中村アンさんのインスタグラムの中の動画で～す！

私みたいな下腹ポッコリなんて、もちろん論外じゃね（笑）

やっぱ、腹筋が割れてるってカッコいいな～！

あなたも憧れるでしょ？(笑)

自分の体重だけの負荷で。ここ最近のトレーニングはつり輪や懸垂で身体の使い方を勉強中🏃‍♀️ ムダな力を使わずに、体幹を意識したら意外とできたりすると楽しい✌ #Gymnastics @reebokjp @reebok

中村アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2017年10月月20日午前7時48分PDT

けっこうキツそうなトレーニングなのに中村アンさんは笑顔なんよ！

あなたは笑顔で懸垂が出来る？(笑)

中村アンさんの背筋トレーニング！

この中村アンさんのインスタグラムの中の動画では、中村アンさんが今度は背筋を鍛えてますよ～！

これって、かなりキツそうだと思うけど中村アンさんは楽々とこなしてるね！

リフレッッッッッッシュ🏃‍♀️💨 @reebokjp

中村アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2018年 3月月30日午前4時34分PDT

背筋を鍛えている時も、中村アンさんは相変わらず笑顔なんで～す！(笑)

キツーいトレーニングのはずなのに、中村アンさんはスゴイよね～！

あなたは、この中村アンさんの背筋のトレーニングが笑顔で出来そう？(笑)

残念ながら、私は辞退させて頂きます！（笑)

中村アンさんの脚とお腹と腕のトレーニング！

今度はね、中村アンさんが10kgのボールを使って、脚とお腹と腕のトレーニングをがんばってま～す！

このトレーニングも、かなりキツそうじゃね！(笑)

10kgのボールを使い脚とお腹と腕にアプローチ🔥 @reebokjp

中村アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2018年 6月月1日午後6時19分PDT

中村アンさんはね、腹筋だけでなく、脚や腕も鍛えてるんよ。あなたは中村アンさんのマネできる？(笑)

中村アンさんの「ディップストレーニング」！

この中村アンさんのインスタグラムの中の動画ではね、中村アンさんが「ディップス」と呼ばれるトレーニングで上半身を鍛えまくってますよ～！

GO! GO! GO! 🔥 ディップスは上半身のスクワットと言われているらしい! きっつぃ。 @reebokjp #bemorehuman

中村アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2017年 8月月28日午前4時10分PDT

二の腕のシェイプアップと、バストアップに効果的なディップスのトレーニングは別名「上半身のスクワット」と言われてるんだって！

それほどハードなトレーニングで～す！

私はね、下半身のスクワットでさえヒーヒー言ってしまうのに上半身のスクワットなんて、もってのほかじゃね！(笑)

中村アンさんのダッシュ！

中村アンさんはね、カロリーを目安にしてトレーニングを変えるそうなんよ。そういうのも有りよね～！(笑)

今回、中村アンさんのダッシュは、距離や時間に関係なく15カロリーを目標にダッシュしてま～す。

久々のジム。傾斜をつけて速度12、ダッシュ！ 7キロバーで背面の筋肉へアプローチ🔥 この後、二重跳び15回。 ✖︎ 3round @reebokjp 有酸素多めの日。最近はあまり重たいのは持ってません🙅 ダッシュは分数ではなく15カロリー走る。

中村アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2017年 7月月27日午前7時22分PDT

けっこうなスピードで中村アンさんはダッシュしていますが、もし私が中村アンさんと一緒にダッシュしたら置いてけぼり間違いなし！(笑)