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お役立ち情報 花粉症

【花粉症対策】花粉症のつらい鼻詰まりを解消するコツとは?

投稿日:2017年11月11日 更新日:

 

花粉症の鼻詰まりを解消するコツは?

 

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実は私は、かなりヘビーな

花粉症持ちなんです(笑)

 

 

みなさんの中にも、私以上に

超ヘビーな、花粉症持ちの方が

いらっしゃるかもしれませんね(笑)

 

私が、初めて花粉症に悩ませれてから

もう、かれこれ20年近くなります。

 

毎年、花粉症の時期には

花粉症マスター(笑)というくらい

毎年、花粉症に四苦八苦してます(笑)

 

環境問題などで、木や植物を

増やさないといけない世の中ですが

「杉の木だけは増やさないで欲しい!」

というのが、私の本音です!(笑)

 

 

花粉症の方なら、分かってもらえると

思うんですが、花粉症による

くしゃみや鼻水、目のかゆみ

くしゃみで、夜ぐっすりと眠れないなど

「お代官様、もう勘弁してくだせ~!」

と、言いたいくらい花粉症はツラいです(笑)

 

花粉症の女性芸能人は?

芸能人の人も花粉症に悩んでいる

女性タレントさんや、女優さんは

かなり、多いみたいですね(笑)

 

毎年、花粉症で悩んでいる

代表的な女性芸能人は

 

・女優の菜々緒さん

・女優の杉本彩さん

・女優の武井 咲さん

・歌手の浜崎あゆみさん

 

他にも、花粉症に悩んでいる

タレントさんや、俳優さんは

かなりの人数になります。

 

タレントさんや、女優さんも

人間ですから、もちろん

花粉症になります(笑)

 

特に、クールビューティーな

菜々緒さんの、鼻ティッシュ姿は

衝撃的でした(笑)

 

花粉症の鼻水と鼻づまり

花粉症にも、人それぞれ

色々な症状がありますが

私の場合は、鼻水と鼻づまりが

一番ツラい症状です。

 

風邪の症状にも似ている

花粉症の鼻水と鼻づまりですが

特に、鼻水がヤバいです(笑)

 

知らないうちに、鼻水が

ツーっと、垂れてしまって

「あ、鼻水出てるよ!」

と、他人に言われると

メッチャ、恥かしいです(笑)

 

花粉症で、鼻づまりに悩むことは

誰にでもありますが、やっかいなのは

集中力などを、欠いてしまいます。

 

また、なんだか、いつもイライラして

しまって、日常生活にも悪影響が

出てしまいます。本当に困ります(笑)

 

そこで、今回は花粉症のつらい鼻詰まりを

解消するコツを記事にしてみました。

 

ネットで鼻づまりを治す方法を調べてみた!

ネットで、鼻づまりを治す方法を

検索しても、お風呂に入れとか

薬を飲めとか、かなり面倒なわりには

いまいち、花粉症対策の

決め手に欠けている記事が多いんです。

 

しかし、諦めずに花粉症対策の記事を

ネットサーファインをしていたら

「らばQ」というサイトに

簡単でシンプルな、鼻づまりの治し方

という記事を発見しました。

 

この「らばQ」というサイトの記事が

かなり、花粉症対策に役立つ情報なので

この場を借りて、みなさんにも

ご紹介させてもらいますね。

 

「らばQ」さんの記事はこちらです!

 

「らばQ」さんの、花粉症の記事には

簡単な鼻づまりの治し方が

紹介されていましたが、私は

「これは役に立つ花粉症対策だ!」

と思いました!

 

「らばQ」さんの、簡単な鼻づまりの治し方とは?

それでは、「らばQ」さんの

花粉症の簡単な、鼻づまりの治し方を

ご紹介しますね!

 

ステップ1:深く息を吸う。

 

ステップ2:吐く息がなくなるまで

      ゆっくりと息を吐く。

 

ステップ3:鼻をつまむ。

 

ステップ4:頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て

      地面を見るまで2秒くらいのスピードで。

 

ステップ5:これをもう息が必要という

      ぎりぎりのところまで続ける。

 

ステップ6:鼻づまりが解消した

      空気の通う鼻呼吸を楽しむ

 

以上が、「らばQ」さんの

花粉症のシンプルで簡単な

鼻づまりの治し方ですが

すごく、「らばQ」さんの記事は

花粉症対策の参考になります!

 

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【役に立つ花粉症対策グッズは?】

ツラい花粉症の対策グッズも

いろいろと市販されていますが

値段が高くて、手が出ないものや

困った時には、家に無いという

ケースがありますよね。

 

花粉症の鼻づまりの治し方なんですが

まずは、鼻を暖めることが

とても、花粉症対策には大事なんです。

 

鼻が、乾燥していると

花粉症の鼻づまりが、ますます

ひどくなってしまいます。

 

そこで、花粉症の鼻づまり対策は

始めに、鼻を暖めることから

始めましょう。

 

【鼻を暖める花粉症の鼻づまり対策方法!】

 

(1)まず、洗面器にお湯を入れて

タオルをお湯で濡らします。

 

(2)水滴がこぼれない程度に

タオルを絞ってから、

目と鼻の上にタオルをかぶせます。

 

(3)椅子に座ってから、5分間程度

タオルをかぶせていると、鼻のとおりが

かなり良くなって、症状が楽になりますから

是非、みなさんも試してみて下さいね。

 

他にも、ちょっと熱めのお風呂で

しっかりと、湯気を吸い込んだり

スチーマーなどの電気機器を使うのも

効果的ですよ!

 

【大量の鼻水をおさえる!】

花粉症で、鼻水が大量に

出てくる場合は、いくら鼻をかんでも

鼻水は止まりません。

 

こういう時には「ノーズマスクピット」

という、鼻水を止めるグッズがあります。

このノーズマスクピットは花粉症対策には

かなり、おススメのグッズですよ!

 

 

 

【鼻のとおりをよくする!】

花粉症で、鼻がつまってくると

鼻で呼吸ができなくなり

どうしても、口呼吸をしてしまいます。

 

口呼吸をしてしまうと

細菌やウイルスにも

感染しやすくなって危険です。

 

こういう時に、おススメなのは

「ブリーズライト」という

鼻のとおりをよくするグッズを

使うと、役に立ちます!

 

 

 

まとめ

【食生活】

花粉症などの、アレルギー症状を

軽くするためには、規則正しい

食生活が、とても大事なんです。

 

お酒やお菓子は、控え目にして

暴飲暴食は避けて、身体に

負担をかけないようにしましょう。

 

また、体に優しい、お茶や野菜などを

積極的に、たくさん取って

栄養バランスの良い食事を

心がけましょう。

 

これだけでも、かなりの

花粉症対策になるんですよ!(笑)

 

花粉症対策には、ヨーグルトの乳酸菌や

青汁、甜茶などが、良いと言われていますが

もちろん、人それぞれ個人差があります。

また、即効性が期待できるとは限りません。

 

花粉症の市販薬と、併用しながら

自分に合った食品を選ぶのが

花粉症対策のコツなんです!

 

【生活習慣】

自宅に帰ったら、まずは服を

よく払って、うがいや

洗顔、手洗いを心がけましょう。

 

 

また、花粉が多い日は花粉が落ちやすい

ツルツルした素材の服を選ぶと

花粉が服に、付きにくくなるので

花粉症対策には、イイですよ。

 

たった、これだけの事でも

花粉症の、つらい症状を緩和できます。

 

また、適度に体を動かしたり

規則正しく、早寝早起きを心がけて

しっかりと体調管理をしましょう。

 

【花粉症対策のグッズ・アイテム】

外出先では、花粉が顔に触れないように

帽子やマスクをして、サングラスや

メガネをかけましょう。

 

 

ただ、サングラスやマスクをすると

ちょっと怪しい雰囲気になるので(笑)

周りの人から、警戒されるかもしれません。

 

もし、銀行に行くときに

この格好で行くと、銀行の警備の人に

呼び止められるかもしれませんから(笑)

サングラスは外して入りましょう(笑)

 

最近は、花粉症対策の専用ゴーグルも

販売されていますので

花粉症の時期には試してみるのも

効果的ですよ。

 

 

家の中では、花粉を吸い取ってくれる

予算が許せば、最新の空気清浄機を

購入して、花粉を防ぎましょう。

 

 

また、花粉症で、喉がツラい人は

うるおいを保つ、加湿器を利用してみては

いかがでしょうか?楽になりますよ!

 

最後になりますが、この記事が

花粉症の、つらい鼻詰まりに

悩んでいる人の、お役に立てれば

私もウレシイです。

 

最後まで読んで頂きまして有難うございました。

 

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